Övervikt handlar om känslor

Övervikt handlar om känslor

KBT-programmet för dig som eftersträvar bestående viktnedgång

av Lisbeth Stahre, 1939- (Bok) 2020, Svenska, För vuxna

Vill du inte bara gå ner i vikt utan också behålla din viktnedgång? Har du tröttnat på dieter som får dig att snabbt gå ner i vikt, men lika fort gå upp igen? Är du en av alla som egentligen vet precis vad du ska äta för att gå ner i vikt, men aldrig lyckas behålla din viktnedgång? Som vet att din övervikt inte främst handlar om vad du äter, utan om varför du gör det? Då vänder sig den här boken till dig. Hållbar viktnedgång åstadkoms genom att ta reda på varför man äter fel, när man egentligen vet hur man ska äta rätt. Programmet i den här boken ger dig nycklarna till att uppmärksamma och förändra de vanligaste orsakerna till överätande, nämligen vardagsstress och krav samt negativa tankar och besvikelser. Genom att stärka den egna självkänslan förändras också ätmönstren, och därmed vikten. Vetenskapliga studier från Karolinska institutet visar att bokens KBT-program (CBT-TEB) leder till bättre bestående viktnedgång än något annat viktprogram. Samtidigt minskar deltagarnas emotionella ätande och stress. I programmet ingår ett kostprogram med färdiga recept som bygger på vanlig mat och som hela familjen kan följa.

Upphov Lisbeth Stahre.
Utgivare/år 2020
Utgåva Fjärde upplagan
Format Bok
Kategori
ISBN 9789144133645
Antal sidor 216 sidor
Klassifikation Vmbb

Finns på följande bibliotek

1 av 5 exemplar finns att låna, 1 reservationer i kö,

Finns inne Bibliotek Lånetiden går ut Avdelning Placering Uppställd på
Nej (0 av 1) Hornstulls bibliotek 2024-04-19 Vuxen Hylla Vmb: Stahre, Lisbeth, 1939- Öppettider for Hornstulls bibliotek
Nej (0 av 1) Kista bibliotek 2024-04-01 Vuxen Hylla Vmb: Stahre, Lisbeth, 1939- Öppettider for Kista bibliotek
Ja (1 av 1) Rinkeby bibliotek Vuxen Hylla Vmb: Stahre, Lisbeth, 1939- Öppettider for Rinkeby bibliotek
Nej (0 av 1) Stadsbiblioteket 2024-04-08 Facksal 2 Hylla Vmb: Stahre, Lisbeth, 1939- Öppettider for Stadsbiblioteket
Nej (0 av 1) Tranströmerbiblioteket 2024-04-15 Vuxen Hylla Vmb: Stahre, Lisbeth, 1939- Öppettider for Tranströmerbiblioteket
Logga in för att reservera

Läs det här innan du reserverar!
Finns boken inne på biblioteket? Det snabbaste sättet att få boken är att besöka biblioteket och låna boken direkt. Om du reserverar boken, kan det dröja upp till en vecka innan du får ett meddelande och kan hämta ut den.

Reservationer i kö: 1

Till toppen av sidan