Hälsobalansen 4 nycklar till ett bättre liv : hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare

Läkaren Rangan Chatterjee presenterar samlade kunskap vad gäller vår hälsa. Han väver samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen om livsstil och mat som en medicin. Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Det gäller att hitta balansen mellan dessa fyra nycklar. Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet