Compassioneffekten

Compassioneffekten

att utveckla självtillit och inre trygghet

av Christina Andersson (Ljudbok, E-media, E-ljudbok, strömmande) 2017, Svenska, För vuxna

Vi pressar oss hårt idag, jämför oss med andra på sociala medier, känner oss otillräckliga och är rädda att inte duga eller att misslyckas. Med hjälp av self-compassion, självmedkänsla, kan vi möta livets svårigheter med värme, vänlighet, omsorg och förståelse istället för självkritik och krav på prestation.


Vi vet att fysisk träning är viktigt för att vi ska må bra. Nu visar modern hjärnforskning att vi också kan träna vår hjärna för ökat välmående. Med Compassioneffekten vill författaren visa på olika ingångar till att skapa en inre trygghet. Genom att aktivera kroppens eget trygghetssystem fattar vi klokare beslut, vågar göra förändringar och blir bättre på att leva i nuet.


» ... ett alldeles utmärkt sätt att vara snälla mot oss själva är genom självmedkänsla. Det kan till och med vara det bästa sättet vi idag känner till för att måna om sig själv och därmed om andra. Det är därför denna bok är så viktig.«


Ur bokens förord av Stefan Einhorn, professor, författare och ordförande vid Centrum för Social Hållbarhet vid KI

Upphov Christina Andersson
Utgivare/år Arnäsvall : C. Enevius Elib distributör, 2017
Format Ljudbok E-media E-ljudbok, strömmande
Kategori
ISBN 9789163945878
Anmärkning E-ljudbok (strömmande), Speltid: 6 tim., 31 min
Klassifikation Dokb/DR
Till toppen av sidan