Hjärnstark hur motion och träning stärker din hjärna

Man vet idag att hjärnan är enormt föränderlig. Allt vi gör förändrar hjärnan lite grann. Här visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri, vilka mekanismer i hjärnan som omvandlar promenaden eller löprundan till en mental "uppgradering". Man får lära dig vad det beror på och får konkreta tips på hur man ska röra på sig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa. Alla, oavsett ålder, som rör på sig får de här fördelarna.

Din föränderliga hjärna -- Spring ifrån stressen -- Bättre fokus -- Det verkliga lyckopillret -- Motionera minnet -- Träna dig kreativ -- Den växande hjärnan -- Hälsosamt åldrande för hjärnan -- Stenåldershjärnan i den digital tidsåldern -- Hjärndosen