Stressa av

Stressa av

av Mikael Widerdal Naimi Tingland (E-media, E-ljudbok, strömmande) 2010, Svenska, För vuxna

Njut av mer lugn och balans, med ett mer avspänt tempo i ditt liv. MP3-boken 'Stressa av' är skapad av Mikael Widerdal, dipl avspänningspedagog och mental tränare, i samarbete med Naimi Tingland, leg psykolog och leg psykoterapeut. 'Stressa av' bygger på klassisk mental träning med avslappningsträning vilket underlättar vila och återhämtning. Detta sänker grundspänningsnivån i kroppen och rustar dig också bättre för att hantera stress. Boken består av ett 32-sidigt häfte med fakta om stress och övningsuppgifter för dig att arbeta med - samt ljudfiler att lyssna till. Ljudfilerna är nio ljudspår med muntliga introduktioner till varje steg inom mental träning. Stora krav och ett högt tempo i ditt liv kan leda till både fysiska och psyksika problem. Så ta hand om dig och stressa av. I lugnet samlas kraft och du möter dina visioner, drömmar och egna mål.

Upphov Mikael Widerdal, Naimi Tinglang (medförfattare)
Utgivare/år [Tyresö] ; Stockholm : Allinmind 2010
Format E-media Ljudbok, CD, mp3 Ljudbok E-ljudbok, strömmande
Kategori
ISBN 9788791029066
Antal sidor 2 sidor
Anmärkning Ljudupptagning i mp3-format ; texten i pdf-formatlibrisxl
Klassifikation Dokb/DR Vm/DR
Till toppen av sidan