Självmedkänsla

av Agneta Lagercrantz (E-media, E-bok, EPUB) 2014, Svenska, För vuxna

Självmedkänsla – det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.

Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.

Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla.

Upphov Agneta Lagercrantz
Utgivare/år Stockholm : NoK Elib distributör, 2014
Format E-media E-bok EPUB
Kategori
ISBN 9789127137943
Antal sidor 239 sidor
Anmärkning E-bok (Pdf, EPUB), Pdf (239 s.)
Klassifikation Dokb/DR
Till toppen av sidan