-
Mera vego mat för hela familjen
Boken innehåller sextio vegetariska recept tänkta för hela familjen. Kapitelindelningen baserar sig på hur lång tid matlagningen får ta.
-
Food Pharmacy - kokboken en antiinflammatorisk ...
Boken innehåller recept på mat med mycket näring avsedd att göra tarmfloran gott och hålla inflammationen (och många sjukdomar) borta. Recepten innehåller mycket grönsaker, en del nötter och kryddor och rätterna är tillagade på ett så skonsamt sätt som...
-
Food pharmacy en berättelse om tarmfloror, goda ...
En bok om hur man äter den mest hälsosamma, antiinflammatoriska maten. Information om och recept med antiinflammatoriska ingredienser. Fakta underbyggd genom professor Stig Bengmark, f.d. chefskirurg och klinikchef, med mångårig erfarenhet av forskning på magens...
-
Smakäventyret att lära små barn äta mat : en l ...
Boken vänder sig till nyblivna föräldrar. Vetenskapsjournalisten Ann Fernholm förklarar hur viktigt det är att ge bebisar riktig mat. Enligt författaren är det fel att industritillverkad mat skulle vara det bästa för barnen. Här ger hon vägledning så att...
-
Mat för hormonell balans
Enligt författarna är rätt kost grunden till hormonell balans - premenstruella symtom, förklimakteriet och klimakteriet blir lindrigare. Och med rätt kost förebyggs även inflammationer, benskörhet och viktökning. Boken inleds med en faktadel och avslutas med...
-
Välj hälsa! mina samlade råd för ett friskare ...
Redan som leverkirurg på femtiotalet såg Stig Bengmark hur motståndskraft mot infektioner och inflammationer kunde förbättra människors möjlighet att bli friska. Senare studerade han sambandet mellan dålig tarmflora och vällevnadssjukdomar som t.ex. cancer och...
-
Den blå maten recept för ett långt och lycklig ...
Författarna har frågat vad de människor på jorden som blivit äldst äter. De har rest till de s.k. blå zonerna där chansen att bli över hundra år är allra störst - i Italien, Grekland, Japan, Latinamerika men också svenska Småland. Sökandet efter...
-
Förbättra din tarmflora vetenskap, tips & recept
Tarmfloran styr vår hälsa mer än vi någonsin har kunnat ana. I den här boken avslöjar Michael Mosley den senaste forskningen om de bakterier som bor i våra magar och kommunicerar med såväl kroppen som hjärnan. Han förklarar hur de påverkar alltifrån våra...
-
Sockerfria kokboken 111 enkla och läckra recept!
Boken innehåller 111 recept på rätter som är fria från socker och raffinerat mjöl. Recepten är tänkta både för den som vill äta näringsriktigt och den som vill få bukt med sockersug, sockerkänslighet och sockerberoende. Recepten bygger på den allra senaste...
-
Låt bönor förändra ditt liv - kokboken den ...
I den här kokboken får man lära sig hur man bygger en god tarmflora med hjälp av recept som innehåller resistent stärkelse och probiotika vilka enligt författaren är grunden för en god hälsa och vikt. Boken vill visa att även traditionella högkolhydraträtter...
-
Nyfiken grönare smartare vego
Författarna vill med enkla, smarta rätter visa att det inte är svårt att laga god vegetarisk mat. Huvudfokus i boken är att använda och återanvända rester på ett smart sätt, för att spara både miljö, tid och pengar. På så sätt kan en vardagsmiddag...
-
Green kitchen at home enkel och hälsosam vegeta ...
David Frenkiel och Luise Vindahl presenterar den mat de ständigt återkommer till. Här finns snabblagade och barnvänliga recept för stressiga vardagar, desserter och frukostar, men även helgens stora middagar. Författarna visar hur de bygger sina måltider och...
-
Maten bakom resultaten recept, motivation, kunskap
Linda Bakkman är kostrådgivare på Sveriges Olympiska kommitté. Här presenterar hon den senaste forskningen om hur vi ska äta för att få ut maximal effekt av vår träning. Teorin varvas med recept och tips på vad man kan ta med i träningsväskan. Här finns...
-
Groddar, skott & mikrogrönt
En bok om att grodda och odla skott och mikrogrönt. Man kan grodda i burk, durkslag, sil eller påse, på höjden, i mörker eller under tryck. Spirande skott odlas på fuktat papper eller i jord. De olika metoderna beskrivs med text och steg för steg-bilder....
-
Olgas omstart mat, träning & hormoner när kropp ...
I denna bok får du veta mer om vad som händer i kroppen när vi blir äldre, vilka hormoner som påverkar träningen och det allmänna måendet och hur du kan optimera dem med hjälp av träning, kost och livsstilen i stort. Avsnittet om kost innehåller vad du ska...
-
Kickstart med Ulrika 7 kostprogram för ett lätt ...
Boken vänder sig till den som vill ha snabba resultat eller behöver en knuff mot sundare matvanor för ett friskare liv. De sju kickstarter som presenteras sträcker sig från fyra dagar till fyra veckor och har delvis olika inriktning. Samtliga bygger på...
-
Happy food 2.0 om hur måltiden och lyckan hänge ...
I uppföljaren till Happy food (2017) presenteras här ett vidare grepp om matens koppling till lycka, där olika aspekter av måltiden som helhet tas upp. Visste du att olika råvaror passar bättre vid olika tider på dygnet? Eller att det verkar som att vi bör...
-
Mera veckans vego grön middag på bara 30 minuter
Recept på vegetariska rätter tänkta att lagas på trettio minuter. Boken innehåller även inköpslistor för olika matsedlar, budgetveckor och tips och tricks för att veckan ska gå ihop. Mera Veckans Vego är en uppföljare till Begners tidigare bok Veckans vego. I...
-
Plåtmat grönt i en långpanna
En bok om vegetarisk så kallad plåtmat - allt-i-ett-rätter. I bokens första del får man lära sig laga plåtmåltider på ett enkelt sätt med hjälp av ett antal vardagsguider. I den andra delen finns över 40 recept fördelade under kategorierna förrätter,...
-
The new green protein 20 gröna proteinkällor & ...
The new green protein är en handbok för den som vill äta växtbaserat och lära sig mer om alla livsnödvändiga näringsämnen - framför allt protein. Boken innehåller en kunskapsdel samt recept på frukost, lunch, middag och desserter.
-
Hälsosam livsstil och det goda livet
Författaren, överläkare vid livsstilsmottagningen vid Karolinska universitetssjukhuset, skriver om de senaste forskningsrönen vad gäller sambandet mellan hälsa, kost och motion. Boken innehåller även 26 medelhavsinspirerade recept med mycket olivolja, nötter,...
-
Mitt barn äter allt- -men det är så klart inte ...
Vem är det egentligen som bestämt att barnmat ska se ut som den gör? Att barn ska ha en speciell meny när de går på restaurang och i de flesta fall serveras långt mycket sämre mat än föräldrarna? Den här kokbokens författare är övertygade om att det går...
-
Maten är min medicin ayurveda i ditt kök
En vegetarisk kokbok som baserar sig på den indiska hälsoläran och livsfilosofin ayurveda. Alla recept har komponerats med naturliga ingredienser och många har kompletterats med tips på vad vi ska undvika eller byta ut om vi har en viss kroppskonstitution. Tre av...
-
Hjärtvänlig mat livsstilsboken som skyddar di ...
Många människor drabbas av hjärt- och kärlsjukdom i någon form i vår del av världen. Genom att bland annat minska på stressen, motionera och äta rätt kan vi påverka vår hälsa i positiv riktning. Författarna har intervjuat forskare och experter för att få...
-
Råsmart familj mer energi, bättre mat, skönare ...
Här ges råd om hur man lagar god och näringsriktig vardagsmat, stärker immunförsvaret och gör träning till en vardagsrutin. Även ett tioveckorsprogram som hjälp att grundlägga hållbara och sunda vanor. Författaren är kostrådgivare och journalist.
-
Första hjälpen vid matbordet om barns matkrån ...
Författaren vill lära ut mer om barnets perspektiv när det gäller mat. Om de medfödda smakpreferenserna, den inbyggda skepsisen mot viss mat och de olikheter som finns mellan barn. Här finns tips på förhållningssätt för att inte måltiden ska bli en kamp,...
-
Vego vegansk mat för alla tillfällen
Boken innehåller helt växtbaserade recept från husmanskost och tofurätter till bakverk och annat smått och gott. Mattias Kristiansson driver bloggarna Bake my day och Vegoriket samt är grundare av tidskriften Vego.
