-
Ditt livs form med 80/20-metoden
En bok om att skapa balans i livet och navigera rätt gällande kost, träning, vila och återhämtning. 80/20-metoden innebär att man 80 procent av tiden bör leva hälsosamt, medan man skapar utrymme för 20 procent av det man brukar kallar för livets goda. Boken...
-
Maten - ditt bästa träningsredskap
Forskningen i idrottsnutrition har på senare år tagit flera kliv framåt om hur man kan använda kosten för att få bättre resultat i träningen. Boken beskriver hur träningen och maten samverkar och påverkar din kropp, samtidigt som den är en praktisk guide till...
-
Bli en ny man från lönnfet till glödhet på 60 d ...
Boken vänder sig till män som vill gå ner till idealvikt och bli piggare och starkare. I del ett presenteras olika dieter och träningsmetoder att välja bland. Del två handlar om att lägga upp sitt eget schema. I del tre får man lära sig att hålla formen livet...
-
10 år smalare 6 veckor till din drömstorlek
Ett sexveckorsprogram där det handlar om att förbränna fett och samtidigt utveckla muskelvävnad genom att träna styrketräning i tjugominuterspass där intensiteten ökas under korta perioder. På så sätt ska ämnesomsättningen i vila och den totala...
