-
70 är det nya 50 hur äldre är yngre än någonsi ...
Under de senaste femtio åren har det skett dramatiska förbättringar av äldres hälsa. Dagens 70-åringar har faktiskt lika friska kroppar och hjärnor som 50-åringar hade för några generationer sedan! I boken får du även effektiva råd om hur du håller hjärnan...
-
Den goda maten Medelhavets smaker, livsstil & h ...
Maten från Cilento är forskningens nya front i sökandet efter kosten som gör att vi lever längre, friskare och godare.[Bokinfo]
-
Mosleys 30 bästa hälsotips
Söker du efter snabba och enkla sätt att förbättra din hälsa? Förändringar som är lätta att stoppa in i ditt dagliga liv och som gör stor skillnad? Hälsogurun, experten och läkaren Michael Mosley är tillbaka! I den här boken ger han dig hälsoinvesteringar...
-
Livsgåtan öka din lycka och nöjdhet med modern ...
Hur gör man för att skapa en tillvaro man mår bra av, som gör en lycklig och som man blir riktigt nöjd med? Många önskar nog att de hade haft bättre kunskap om vad som påverkar ens lycka och nöjdhet i livet.I Livsgåtan hjälper läkaren och epidemiologen...
-
Hälsopedagogik
Hälsopedagogik, elevbok, 3:e upplagan är skriven för kursen med samma namn. I denna tredje upplaga finns uppdaterad information, omarbetade texter och fokus på centrala begrepp. Det finns även helt nya inslag i form av en studieguide och text om källkritik....
-
Ta makten över din hälsa på 12 veckor maten ...
Johannes Cullberg hjälper dig att ta makten över din hälsa på 12 veckor! Genom små smarta knep i en förändrad livsstil där maten och vanorna spelar en stor roll kan man få fantastiska och hållbara resultat. Ladda dina hälsobatterier hälsoinspiratören...
-
Dopaminfasta lär dig styra hjärnans belöningssy ...
Känner du dig stressad och ofokuserad, och vill känna större lugn och mening? En viktig nyckel är signalsubstansen dopamin, som påverkar hjärnans belöningssystem. Det ger en skön känsla av välbehag när du klickar hem en ny tröja på nätet, vinner i poker...
-
De inre årstiderna
Här öppnas dörren till den magiska och innerliga värld som finns inom dig. Utifrån ett holistiskt perspektiv får du handfasta råd och inspirerande övningar så att du kan stärka din hormonella hälsa, och lyssna inåt för att dra nytta av dina inre...
-
Outlive the science & art of longevity
A groundbreaking manifesto on living better from the world's top longevity expert. This is the ultimate manual for longevity. For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of ageing that kill most people- heart disease,...
-
Må bra-boken sagor och fakta om hälsa och kroppen
Vad händer i kroppen när du blir sjuk? Varför ska man gå till tandläkaren? Och hur ska man göra för att må bra och vara pigg? I den här boken lär Pelle Svanslös och hans vänner i berättelser och faktarutor ut kunskaper om kroppen. Läsaren får lära sig om...
-
Explosiva mikrovanor boosta din hälsa på bara n ...
Förläng ditt liv och må bättre med minimala hälsoförändringar. I den här boken får du ett smörgåsbord av mikrovanor som kommer från välbeprövad forskning. Du rustas med den bästa kunskapen, så att du vet hur du ska göra – steg för steg – för att...
-
Sjuka kvinnor en resa genom medicinens historia
Läkarvetenskapen har en bekymmersam historia. I århundraden har den kvinnliga kroppen blivit demoniserad och nedvärderad. Vi har fruktat den eller skämts över den. Men kvinnor har också utmanat den vedertagna läkekonsten – som läkare, forskare och aktivister....
-
Förändra ditt liv 5 minuter i taget bättre hä ...
Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter? I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra...
-
Sjukdomar, virus och att tvätta händerna
En högaktuell bok som hjälper barn att förstå viktiga frågor om hälsa, sjukdomar och virus.Hur blir man sjuk? Varför är det så viktigt att tvätta händerna? Och hur ska man göra för att hålla sig frisk och må bra?Pelle Svanslös och hans vänner i Uppsala...
-
Ljusrevolutionen friskare och starkare med sole ...
Vi känner det tydligt - hur kroppen dras mot solens första strålar en kylig februaridag. Orsaken är genetisk. Ljus med rätt våglängd kan ge samma effekt på hälsan som rätt kost och regelbunden träning. Med ljusets hjälp kan vi dämpa inflammationer, öka...
-
Träna dig starkare & snabbare
De senaste vetenskapliga rönen visar att våra muskler avsevärt kan bromsa alla åldrandeprocesser. Det påverkar vårt immunförsvar, tarmarna, socker- och fettomsättningen, men också vårt psyke och vår hjärnas prestanda. Den här boken är skriven på ett...
-
Livet efter 60 inspiration för dig som vill bör ...
Inspiration för dig som vill börja om, sätta fart eller bara få det härligare!Vad händer när man som kvinna passerar 60? Vissa har längtat efter att få slippa grottekvarnen och själv styra sin tid, och andra känner sig helt vilsna utan rutiner. Men kanske...
-
Aldrig mer trött läkarens fyraveckorsplan
Undrar du ofta varför du är så trött, och vad det beror på? Du är inte ensam!” Aldrig mer trött” är boken som tar din trötthet på allvar och hittar lösningen framåt. Bristen på ork och energi är ett växande problem och har tusen orsaker. Det kan bero...
-
Idrott och hälsa 1 & 2 /
Idrott och Hälsa 1 & 2 är en lärobok för gymnasiet. Boken inleds med en grundlig genomgång av kroppen och tar sedan upp samtliga teoretiska moment som ingår i de olika delkurserna. Innehållet är lättillgängligt, överskådligt och gör det enkelt att sätta in...
-
Cat power kattens läkande kraft
En katts närvaro i ett hem sänker stress och ångest. När katten spinner utsöndras oxytocin och vibrationerna ger en rad dokumenterade hälsoeffekter: lägre blodtryck och minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. En katt kan hjälpa mot både ensamhet och olika...
-
Tillsammanseffekten hur relationer stärker vår ...
Kost, träning och sömn har länge varit grunden för god hälsa. Men nu pekar mer och mer forskning på att goda sociala relationer kan vara avgörande både för att vi ska må bra och leva länge. Tillsammans med psykologen Katarina Blom får vi inblick i människans...
-
Sov dig till ett bättre liv vad andning, sex, ...
Släck ljuset, dra upp täcket och förbered dig på en underhållande resa in i sömnens värld! I den här boken berättar sömnforskaren Christian Benedict om allt från de populäraste sömnfixarna, som tyngdtäcken, sex och kiwi, till hur sömnen påverkar din kropp...
-
The myth of normal trauma, illness & healing in ...
'It all starts with waking up... to what our bodies are expressing and our minds are suppressing' Western countries invest billions in healthcare, yet mental illness and chronic diseases are on a seemingly unstoppable rise. Nearly 70% of Americans are now on prescription...
-
Hormonstark ta kontroll över dina hormoner och ...
Hormonstark är en bok om hälsa för både män och kvinnor. Kroppens kemiska sammansättning är avgörande för vår sömn, vårt mående såväl som vår uthållighet och vikt.
-
Bättre med åren forskarens bästa tips för ett ...
FORSKARENS BÄSTA TIPS FÖR ETT LÄNGRE OCH LYCKLIGARE LIV Det finns många sätt att fördröja åldrandet, men livet handlar ju inte om att överleva, utan om att leva. När vi säger att vi vill få fler år i livet menar vi snarare att vi vill få mer liv i åren. I...
-
Hälsogåtan evolution, forskning och 48 konkre ...
Hur ska man leva för att hålla sig så frisk som möjligt? Att vi kan påverka vår hälsa genom vår livsstil är inget nytt, men det finns olika bud om det bästa sättet. Läkaren och epidemiologen Anders Wallensten tar oss tillbaka till vårt ursprung i jakten på...
-
Vulva fakta, myter och livsomvälvande insikter
I Vulva täcks allt som rör det kvinnliga könet, från mikrobiom till preventivmedel, på ett lättillgängligt och avväpnande sätt. Allt för att visa vikten av vulvavård och hur man kan förebygga problem.[Bokinfo]
-
Hälsopedagogik
Hälsopedagogik ger kunskaper om hur man arbetar för att stödja människor att förbättra sin hälsa och livskvalitet. Frågor om hälsa, levnadsvanor och livsvillkor tas upp utifrån olika teorier och perspektiv. I boken förklaras hur man planerar, genomför,...
-
Hjärnhälsa på dina fem fingrar förebygg och ...
Fakta, handfasta råd och tips baserade på den senaste forskningen samt 30 recept på god och hälsosam mat.
-
Hela livet en läkares erfarenheter om hälsa, fo ...
Det var i baksätet på en taxi i New York som läkaren Anders Rosengren insåg vad som var fel. Han hade blivit inbjuden att tillsammans med världsledande forskare tala om mat, stress och motion. Men trots alla svar från forskningen var det som om den viktiga frågan...
-
Livsstilsakuten mat och rörelse som medicin
Vill du förbättra din livsstil? Behöver du hjälp med strategier som passar in i din vardag och är långsiktigt hållbara? I den här boken har tre experter gjort en komplett guide till mat och rörelse som medicin, så att du ska lyckas![Bokinfo]
-
Graviditet, hälsa och träning
Den här boken tar upp anatomiska och fysiologiska anpassningar av kroppen under och efter graviditeten, samt hur olika graviditetsrelaterade besvär kan förebyggas och behandlas med fysisk aktivitet och träning...[Bokinfo]
-
Livmodern liten som en knytnäve och har rymt he ...
Vi har alla börjat våra liv inuti en, men hur mycket vet vi egentligen om den, livmodern? För att sammanföra medicinsk historia, vetenskapliga upptäckter och journalistiskt grävande ger sig barnmorskan och författaren Leah Hazard ut på jakt efter svar om kroppens...
-
Bättre med åren forskarens bästa tips för ett ...
I Bättre med åren berättar Katarina Steding-Ehrenborg, med vetenskapligt stöd, om de bästa sätten vi känner till för att bromsa åldrandet, och samtidigt maximera livet, så att guldåren får guldkant. Det handlar om sportbilar och biodling, om tai chi och...
-
Hälsosegrar den vetenskapliga vägen till ett f ...
Här presenteras den allra senaste forskningen om hur rörelse, mat och återhämtning påverkar vår hälsa. Vi får veta vad som händer i kroppen och i hjärnan när vi till exempel stressar för mycket, sover dåligt, sitter för länge eller inte får i oss...
-
Stark 50+ hormoner, sömn, kost, träning
50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande under åren från 50 och uppåt. Hur du kan...
-
Tack, förlåt och skyll dig själv om att leva ...
Många av oss jobbar hårt för att hitta en partner, en del längtar efter att bara få vara sig själva i en relation och vissa trivs inte alls i förhållandet de är i.Hur kan vi bli bättre på att kommunicera i vardagen?Går det att prata om sex och hur gör...
-
Hälsorevolutionen 12-veckorsprogrammet : för s ...
Mer energi, styrka och glädje – på bara 12 veckor!Kanske har du också läst Marias Borelius succébok Hälsorevolutionen, och lyssnat på hennes populära podd med samma namn och sedan undrat hur och när du kan komma i gång med din egen hälsoresa?Vill du lära...
-
Etik för barnmorskor
Detta är en etikbok med inriktning på barnmorskans huvudområden: reproduktiv, perinatal och sexuell hälsa. Boken är skriven med fokus på att ge läsaren goda förutsättningar att träna på att göra etiska reflektioner och argumentera kring dessa i komplexa...
-
Välj hälsa! mina samlade råd för ett friskare ...
Redan som leverkirurg på femtiotalet såg Stig Bengmark hur motståndskraft mot infektioner och inflammationer kunde förbättra människors möjlighet att bli friska. Senare studerade han sambandet mellan dålig tarmflora och vällevnadssjukdomar som t.ex. cancer och...
-
201 hälsohacks lämna disken, hångla istället
”201 hälsohacks” är för dig som vill stärka ditt välmående med hjälp av enkla och hälsosamma val utan att krångla till det! Kanske sätter du alltid andras behov framför dina egna, eller har svårt att hitta balans och hållbara lösningar för att du ska...
-
Ett sötare blod om hälsoeffekterna av ett seke ...
Om kostens betydelse för individens hälsa. Under lång tid har kostråden utformats med fokus på fetma och hjärt- och kärlsjukdomar - mindre fett i kosten sparar på kalorierna och sänker det onda kolesterolet som proppar igen blodkärlen. Men i st. har vi blivit...
-
Reload så blir du återhämtningssmart : boken fö ...
Den första praktiska handboken om återhämtning!Det behöver inte vara farligt att stressa, men det är livsfarligt att inte återhämta sig. Tyvärr är det just återhämtning som många missar. ”Reload” är en handbok baserad på den senaste forskningen som ger...