-
Outlive the science & art of longevity
A groundbreaking manifesto on living better from the world's top longevity expert. This is the ultimate manual for longevity. For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of ageing that kill most people- heart disease,...
-
Hjärnbalans digital detox i en uppkopplad vardag
Hjärnforskaren Katarina Gospic diskuterar vardagsbalans utifrån tio kategorier, bland annat rörelse, förändring, känslor och relationer. Hon betonar särskilt hur den snabba digitala utvecklingen påverkar oss, och det både på gott och ont. Precis som vi talar om...
-
Vägra följa John från lagom vanligt normal ti ...
Författarna menar att meningen med livet är att må riktigt bra och leva som man verkligen vill. Genom att bli medveten, närvarande och hitta inspiration inifrån sig själv, får man kraft att gå från ord till handling. Bokens budskap vill vända upp och ner på...
-
Andas livet händer mellan två andetag
En praktisk handbok som visar hur man tar kontroll över den egna hälsan och välmåendet. Författaren gör en resa bakåt i tiden, till flera tusen år gammal yogafilosofi där prana (sanskrit för andning) beskriver fyra delar av ett andetag. Från dagens medicinska...
-
Kalla bad
En bok om kallbad. Läsaren får lära sig om de positiva effekter kalla bad har på både kroppen och humöret. Ett salt bad i havet har en uppiggande inverkan och ett bad i en stilla sjö verkar lugnande, ett dopp i en djup och klar tjärn ger extra närhet till...
-
Kroppspanik fett, lögner & sjukt onödig ångest
Författaren vill göra upp med BMI-lögner, hälsomyter, skeva kroppsideal och ett samhälle med kroppspanik. Hon tar hjälp av aktuell forskning, personliga erfarenheter och populärkulturella spaningar. Hon menar att övervikt inte alltid är farligt, medan däremot...
-
Naturens hemlighet återfinn din plats i det sto ...
En ny gren inom psykologin kallad ekopsykologi sätter människan i relation till naturen omkring henne och ser denna relation som en resurs, inte bara för människors välbefinnande, men också för planetens framtid. Eva Sanner undersöker hur vi kan få en närmare...
-
Lindra oro och ångest
I Lindra oro och ångest förklarar psykologen Helena Kubicek Boye vad oro och ångest är, hur och varför känslorna uppstår och hur det kan kännas i kroppen när oron och ångesten tar över. I boken presenteras flera enkla metoder som kan få oron och ångesten att...
-
Kroppspanik fett, lögner & sjukt onödig ångest
Med vass humor och drastiska exempel från verkligheten gör Julia Skott upp med BMI-lögner, hälsomyter och skeva kroppsideal iKroppspanik.Med hjälp av aktuell forskning, personliga erfarenheter och populärkulturella spaningar tecknar hon bilden av ett samhälle som...
-
Good morning skön start ger energi för dagen
Här berättar Kristin Kaspersen hur hon gör för att få en positiv start på dagen. Allt från att väcka kroppen med skön träning, till recept på frukostar och mellanmål samt tankar som ger ett inre lugn. Ibland kan det helt enkelt bara handla om att välja rätt...
-
Body positive power
If you're tired of beaing at war with your body, then this book is for you. It's how we've been taught to see our bodies that's the problem... Megan Jayne Crabbe is a writer and activist, known as bodyposipanda.