-
Olgas omstart mat, träning & hormoner när kropp ...
I denna bok får du veta mer om vad som händer i kroppen när vi blir äldre, vilka hormoner som påverkar träningen och det allmänna måendet och hur du kan optimera dem med hjälp av träning, kost och livsstilen i stort. Avsnittet om kost innehåller vad du ska...
-
PT-Fias tio i topp träna, vila, äta, njuta
Sofia Sjöström är utbildad personlig tränare och kostrådgivare. I den här boken har hon samlat sin syn på hälsa och ger sina bästa tips om mat, träning och stress. Ett program för tio dagar som hjälp att förbättra livsstilen.
-
Hälsosam livsstil och det goda livet
Författaren, överläkare vid livsstilsmottagningen vid Karolinska universitetssjukhuset, skriver om de senaste forskningsrönen vad gäller sambandet mellan hälsa, kost och motion. Boken innehåller även 26 medelhavsinspirerade recept med mycket olivolja, nötter,...
-
Vägen till hälsa det bästa av väst och det st ...
Författaren berättar personligt om sitt möte med österländsk medicin. Hon menar att vi borde ta de bästa delarna ur olika system och integrera dem. Bl. a. beskriver hon ayurvedisk behandling som hon kommit i kontakt med i Indien.
-
10 tips må bättre och lev 10 år längre
Bertil Marklund, tidigare doktor i allmänmedicin, upptäckte att uppkomsten av våra ofta åldersrelaterade folksjukdomar beror på en och samma sak: inflammation, som på olika sätt uppstår i vår kropp. Syftet med denna bok är att visa på hur man bromsar och...
-
Kom inte och säg att du är gammal
En bok om hälsa och välbefinnande för äldre. Författaren söker slå hål på myter och avfärda fördomar om åldrande och istället diskutera vad som faktiskt händer med kropp och själ. Råd och tips om inställning, kost och motion.
-
Livskraft din hälsa, kost & hormonbalans
Författaren är legitimerad läkare och medicine doktor. Här skriver hon om vikten av rätt kost och andra livsstilsfaktorer som stresshantering, träning och själsligstimulans som stöder kroppens egen läkeförmåga och immunförsvar och på så vis lägger grunden...
-
Motboken 52 tips för en hälsosammare familj : e ...
En bok för familjen om barns hälsa. Om mat, sömn, rörelse, stress, strålning och påverkan från alla apparater. Sista kapitlet innehåller 52 tips, ett för varje vecka, där idéerna konkretiseras.
-
Hitta din egen toppform träning, kost, må bra
Kom-i-form bok som bygger på tv-programmet Toppform. En fitnessinstruktör ger träningstips, en psykolog ger råd om bl.a. stress och avspänning och en näringsfysiolog skriver om kost och välbefinnande, receptdel ingår. Exempel från tv-programmet och intervjuer...
-
12 veckor till ett självläkande liv
En handledning i hur man steg för steg kan ändra sitt liv genom att lyfta fram det som författaren kallar friskfaktorerna och den naturliga, medfödda, självläkande kraften. Det handlar om kost och kosttillskott, sömn och vila, känslor och relationer. Programmet...
-
Äldre utan att åldras
En bok om hur man lägger om sin livsstil och behåller god hälsa efter femtio. Författaren vänder sig främst till kvinnor som har en viss övervikt, känner sig trötta och kanske har problem med högt blodtryck och förhöjt kolesterolvärde. Ämnen som tas upp är...
-
10 tips må bättre och lev 10 år längre
Bertil Marklund, tidigare doktor i allmänmedicin, upptäckte att uppkomsten av våra ofta åldersrelaterade folksjukdomar beror på en och samma sak: inflammation, som på olika sätt uppstår i vår kropp. Syftet med denna bok är att visa på hur man bromsar och...
-
Finn din energikod få ett rikt, lyckligt och sj ...
Författaren vill här visa hur man kan höja sin energinivå och öka energiflödet. Det sker med hjälp av andning, motion och qi-övningar. Även presentation av nya tekniker för att bli av med blockeringar, om hur tankar ger information till hela vårt energisystem...
-
Lev bättre längre dr Weils guide till hälsa o ...
Författaren, professor i klinisk medicin, förklarar vad som händer i kroppen när man blir äldre. Han skriver om vikten av att motionera, hålla vikten, låta bli att röka, stressa mindre, ha bra relationer, sova ordentligt och framför allt äta rätt sorts mat....