-
Kostens kraft en vetenskaplig genomgång av mate ...
Vad händer i kroppen när du övergår från blandkost till att äta hela vegetabilier? Hjärt-kärlsjukdom, åderförkalkning, diabetes typ 2 och högt blodtryck är folksjukdomar som är möjliga att bromsa och till och med vända förloppet på med långtgående...
-
Jag har testat allt en guide till att tappa fet ...
"I Jag har testat allt bryter David Haroun rakt och underhållande ner kunskapen som krävs för att få kontroll över din kropp. Ingen bullshit, inga tomma löften, bara vetenskapsbaserade verktyg som hjälper dig att navigera genom allt kaos och alla...
-
Viktbalansen ett steg i taget : sunda och enkla ...
Glöm allt vad dieter heter och börja ta ditt välmående på allvar, på ditt eget sätt! Den välkände och bästsäljande läkaren och författaren Rangan Chatterjee kommer nu med sin egen metod för den som vill gå ner i vikt. Precis som med allt annat i hans...
-
Förbättra din tarmflora vetenskap, tips & recept
Tarmfloran styr vår hälsa mer än vi någonsin har kunnat ana. I den här boken avslöjar Michael Mosley den senaste forskningen om de bakterier som bor i våra magar och kommunicerar med såväl kroppen som hjärnan. Han förklarar hur de påverkar alltifrån våra...
-
Behandla dig själv med sjukgymnastik förebygg ...
Om hur man kan förebygga och lindra olika besvär. Genomgång av olika kroppsdelar och de olika problem som kan uppstå - ischias, artros, ryggont, musarm och meniskskador. Anatomisk och fysiologisk beskrivning av problemet, presentation av olika symtom, prognos för...
-
Läkarens guide till den naturliga supermaten
Författaren tar sin utgångspunkt i den senaste forskningen, bl.a. från de blå zonerna där befolkningen lever längst i världen. Genom att satsa på bra råvaror, dra ner på det mest onyttiga och ägna tid och glädje åt vår mat ska vi leva längre och friskare....
-
Massagesagor för de minsta
Boken riktar sig till barn i två- till fyraårsåldern och innehåller ett tiotal korta sagor om katterna Tiger och Tusse. Varje uppslag har illustrationer som barnet kan titta på medan det blir masserat. Antalet massagegrepp är begränsat för att underlätta för...
-
Hjärnkoll på maten inspiration, strategier oc ...
Här beskrivs olika strategier för att undvika skräpmat i form av snabba kolhydrater. T.ex. rensa i kyl och frys, lägga om rutten i matbutiken och fokusera på råvaror som ger långvarig mättnad. Recept och idéer till smartare vardagsmat.
-
Eat clean mer näring och mindre skräp i maten
Om att äta hälsosamt, få mer energi och näring av kosten samt stärka immunförsvaret. Kristina Andersson visar på samband mellan hur, vad och varför vi äter och hur vi mår. Utgångspunkten är att äta mer rena råvaror och därmed undvika socker, onödiga...
-
5:2-dieten friskare, smalare, längre liv med ha ...
Halvfasta eller 5:2-dieten innebär att man äter som vanligt fem dagar i veckan och halvfastar två. Författaren lever på 600 kalorier två dagar i veckan och äter precis som vanligt de övriga fem dagarna. På så sätt undviker han att kroppen går ner på...
-
Sockerdetox 3-veckorsprogram med renande och st ...
Ett treveckorsprogram för den som vill sluta äta socker och bli av med sitt sockerbegär. Recept på glutenfri och näringsrik mat med mycket grönt - att stå emot suget är mycket lättare om man får rätt näring och får äta sig mätt. Även om hur man känner...
-
Äta, träna, leva! enkla & goda recept, tränin ...
En bok om hur man kan kombinera kost och träning för att nå resultat. Här presenteras både teori och vetenskapliga råd om kost och träning. Om hur man ska äta för att få bästa resultat av sin träning, hur man ska köra de färdiga träningsprogrammen och hur...
-
12 veckor till friskare liv och smalare midja
Här presenteras ett program för tolv veckor, tänkt att leda till ett friskare liv med lägre vikt, mindre midjemått, mer energi samt skydd mot en rad sjukdomar. Förändringar i vardagskosten introduceras stegvis, tips om vilka livsmedel som ökar förbränningen och...
-
Massage - beröring som lindrar
Här visas steg för steg hur man masserar olika delar av kroppen, ett antal massagetekniker samt hur massage kan användas vid smärttillstånd och skador. Avsedd för den som vill lära sig grunderna i att ge avslappnande, smärtlindrande eller energigivande massage.
