Vad händer i kroppen när du övergår från blandkost till att äta hela vegetabilier? Hjärt-kärlsjukdom, åderförkalkning, diabetes typ 2 och högt blodtryck är folksjukdomar som är möjliga att bromsa och till och med vända förloppet på med långtgående...

Den här boken passar dig som är intresserad av kropp och hälsa. Det är en praktisk guide inom zonterapi och homeopati, som är direkt tillämpbar för självbehandlingar av enklare åkommor. Men även värdefull för dig som vill gå djupare och utbilda dig till...

I den här boken vill Janne och Malin Karlsson visa hur kroppen fungerar och hur andningsövningar, stretchning och massage kan hjälpa mot olika krämpor. Boken innehåller en mängd patientberättelser. Janne Karlsson är upphovsman till Lotorpsmetoden och har...

Tarmfloran styr vår hälsa mer än vi någonsin har kunnat ana. I den här boken avslöjar Michael Mosley den senaste forskningen om de bakterier som bor i våra magar och kommunicerar med såväl kroppen som hjärnan. Han förklarar hur de påverkar alltifrån våra...

Genom att lära oss hur känslomässiga upplevelser kan påverka hälsan kan vi förändra våra liv. Bradley Nelson är en internationellt uppskattad holistisk hälsocoach och föreläsare. I sin bok Emotionskoden avslöjar han skickligt hur det omedvetna inom dig...

De flesta dieter har effekt, men bara på kort sikt. I den hormonrelaterade modell som författaren presenterar framhålls höga insulinnivåer - inte höga kaloriintag - som den yttersta orsaken till fetma. Boken ger rekommendationer och tips om kost som står i...

Den första svenska handboken för dig som har gjort eller går itankar om att göra en sleeve gastrectomy. Boken varvar råd kringkost och fysisk aktivitet med lättlagade, näringsrika recept. Medföljer också ett effektivt träningsprogram där kroppen är detenda...

Här beskrivs olika strategier för att undvika skräpmat i form av snabba kolhydrater. T.ex. rensa i kyl och frys, lägga om rutten i matbutiken och fokusera på råvaror som ger långvarig mättnad. Recept och idéer till smartare vardagsmat.

Författaren, forskare i näringsepidemiologi, skriver här om mat som skyddar oss enligt de senaste forskningsrönen om sambandet mellan mat och cancer. Maten vi väljer ska också vara så nära den naturliga råvaran som möjligt, dvs. från växtriket samt fisk och...

I Därför keto går Gary Taubes igenom forskningen och ger välgrundade ­rekom­menda­tio­ner för hur vi ska äta för att uppnå och behålla en bättre hälsa. Bokens ­slutsatser bygger på över tjugo års under­sökande journalistik i ämnet och på över...

Vikt är ett laddat ämne och det är lätt att gå vilse i djungeln av myter, forskning, åsikter och "sanningar" om vikt eller viktnedgång. Men faktum är att många kämpar med övervikt och vill ha verklig hjälp. Då behövs relevanta fakta istället för snabba...

”Hälsovikt för ditt barn” är en bok som vänder sig till dig som har frågor och funderingar kring vikten hos ditt barn. Mellan 10 och 20 procent av barnen i Sverige utvecklar övervikt eller obesitas (det som tidigare kallades fetma) och detta kan få stor...

Författaren vill göra upp med BMI-lögner, hälsomyter, skeva kroppsideal och ett samhälle med kroppspanik. Hon tar hjälp av aktuell forskning, personliga erfarenheter och populärkulturella spaningar. Hon menar att övervikt inte alltid är farligt, medan däremot...

Om att äta hälsosamt, få mer energi och näring av kosten samt stärka immunförsvaret. Kristina Andersson visar på samband mellan hur, vad och varför vi äter och hur vi mår. Utgångspunkten är att äta mer rena råvaror och därmed undvika socker, onödiga...

För snart 150 år sen kunde man bli rekommenderad att skölja ner tre levande daggmaskar med en sup fotogen för att lindra halsåkomma. Medicinska behandlingar som inte ingår i den för tillfället etablerade skolmedicinen brukar kallas för kvacksalveri. Följ med...

Författaren, ledarskapskonsult och coach, menar att vi kan ta hjälp av den ayurvediska läkekonsten för att bättre hantera vardagen. Genom att veta vilka vi är, ska vi bättre förstå hur vi fungerar i olika sammanhang och göra mer positiva val i vardagen som...

Ett treveckorsprogram för den som vill sluta äta socker och bli av med sitt sockerbegär. Recept på glutenfri och näringsrik mat med mycket grönt - att stå emot suget är mycket lättare om man får rätt näring och får äta sig mätt. Även om hur man känner...

Boken vänder sig till kvinnor som gärna stoppar något i munnen för att döva de känslor som följer av stress, för stora egenkrav och självkritik. Författarna vill hjälpa läsaren att bli medveten om hur självkänsla, självmedkänsla och självstolthet kan...

Handbok med steg för steg- anvisningar i avslappnande o terapeutiska massagetekniker. Exv. pres. tekniker för lindring av olika åkommor såsom stress, förkylning o idrottsskador. Både om att massera sig själv o en partner.

5:2-metoden innebär att man äter som vanligt fem av veckans dagar och halvfastar med riktig mat i två. Författaren delar med sig av sina egna erfarenheter av metoden och ger konkreta tips på hur man får halvfastan att fungera i vardagen. Recept och praktiska...

Författaren är professor och forskar bl.a. om aptitreglering. Här beskriver hon livsstilssjukdomar som hjärtkärlsjukdomar, cancer, åldersdemens, ledvärk, inflammatoriska tarmsjukdomar och psoriasis och föreslår verksamma och hälsosamma födoämnen som skyddar...

Här presenteras ett fyrtiotal olika kurer i form av läkande och lindrande salvor, liniment, omslag, avkok, soppor och teer. Till stor del handlar det om att stärka immunförsvaret och mycket i den gamla kunskapen liknar de senaste rönen. När författarna beskriver...

Skriften presenterar råd, tips och inspiration för dig med typ 1-diabetes. Du får en översikt av vad forskningen lyft fram som extra viktigt att äta och kan läsa om mat som är bra för ditt blodsocker, din vikt, dina blodfetter och som samtidigt smakar gott. Helt...

Här ägnar sig Janesh Vaidya åt sinnets anatomi och visar hur man kan träna sina sinnen till utveckling. Det är en praktisk bok för dagliga övningar, uppbyggd så att man ska kunna interagera med sin hjärna och sitt hjärta under ett par minuter morgon och kväll...

Vad vi äter påverkar vår hälsa, men vilken diet är egentligen bäst? I Dietkompassen undersöker journalisten Malin Attefall vad vetenskapen säger om de olika dieterna och hur det är att följa en diet, varje dag, varje vecka och i flera år.