1 - 50 av 82 träffar

Visa:
  1. Omslagsbild: Välj hälsa! av

    Välj hälsa! mina samlade råd för ett friskare ...

    Redan som leverkirurg på femtiotalet såg Stig Bengmark hur motståndskraft mot infektioner och inflammationer kunde förbättra människors möjlighet att bli friska. Senare studerade han sambandet mellan dålig tarmflora och vällevnadssjukdomar som t.ex. cancer och...

  2. Omslagsbild: Förbättra din tarmflora av

    Förbättra din tarmflora vetenskap, tips & recept

    Tarmfloran styr vår hälsa mer än vi någonsin har kunnat ana. I den här boken avslöjar Michael Mosley den senaste forskningen om de bakterier som bor i våra magar och kommunicerar med såväl kroppen som hjärnan. Han förklarar hur de påverkar alltifrån våra...

  3. Omslagsbild: Råsmart familj av

    Råsmart familj mer energi, bättre mat, skönare ...

    Här ges råd om hur man lagar god och näringsriktig vardagsmat, stärker immunförsvaret och gör träning till en vardagsrutin. Även ett tioveckorsprogram som hjälp att grundlägga hållbara och sunda vanor. Författaren är kostrådgivare och journalist.

  4. Omslagsbild: 6 kilo på 6 veckor av

    6 kilo på 6 veckor dag för dag-program med 100 ...

    Författarna presenterar en sexveckorsmeny skapad för en optimal blodsockerkurva och kontrollerade insulinnivåer, för att öka kroppens fettförbränning och minska fettcellernas förmåga att lagra fett.

  5. Omslagsbild: Clean reset av

    Clean reset 3 effektiva steg till din läkande k ...

    Enligt författarna ligger ofta dolda matintoleranser bakom ohälsosymtom som huvudvärk, låg energi, magbesvär, inflammation i kroppen och autoimmuna sjukdomar. I boken finns ett program för att ta reda på vilken mat som stödjer hälsan och vilken som stör...

  6. Omslagsbild: LCHQ av

    LCHQ lågkolhydratkost av högsta kvalitet

    LCHQ betyder Low Carb High Quality, dvs. en kost med få men hälsosamma kolhydrater, fett av den sort som också bränner fett, bygger muskler, minskar inflammationer i kroppen och håller den frisk. LCHQ innehåller även en hög andel protein. Ett komplett...

  7. Omslagsbild: Eat clean av

    Eat clean mer näring och mindre skräp i maten

    Om att äta hälsosamt, få mer energi och näring av kosten samt stärka immunförsvaret. Kristina Andersson visar på samband mellan hur, vad och varför vi äter och hur vi mår. Utgångspunkten är att äta mer rena råvaror och därmed undvika socker, onödiga...

  8. Omslagsbild: GI-noll! - för alla som vill äta sig friska och smala av

    GI-noll! - för alla som vill äta sig friska oc ...

    Boken bygger på metoden lågt glykemiskt index (GI) för viktminskning, här speciellt anpassad för kvinnors ämnesomsättning. Råd, recept och menyer samt specialprogram för den som väger 50, 25 eller 10 kilo för mycket.

  9. Omslagsbild: Viktcoach för seniorer av

    Viktcoach för seniorer GI-mat, träning & hälsa

    Boken vänder sig till pensionärer som vill börja leva lite sundare. Författarna har under åtta veckor coachat fem seniorer, både kvinnor och män, alla med målet att gå ner i vikt och bli mer hälsosamma. Intervjuer, handfasta råd samt recept i en...

  10. Omslagsbild: Ditt livs form av

    Ditt livs form med 80/20-metoden

    En bok om att skapa balans i livet och navigera rätt gällande kost, träning, vila och återhämtning. 80/20-metoden innebär att man 80 procent av tiden bör leva hälsosamt, medan man skapar utrymme för 20 procent av det man brukar kallar för livets goda. Boken...

  11. Omslagsbild: Gå ner i vikt med LCHF av

    Gå ner i vikt med LCHF ät gott och rasa i vikt ...

    LCHF-dieten bygger på mat med högt fettinnehåll och liten andel kolhydrater. Här ges recept på två veckors rivstart samt menyplan för fyra veckor med frukost, lunch och middag. Även ett program för hur man ska motionera, tänka och motivera sig själv. Mängden...

  12. Omslagsbild: 5:2 för kvinnor av

    5:2 för kvinnor en personlig och praktisk guid ...

    5:2-metoden innebär att man äter som vanligt fem av veckans dagar och halvfastar med riktig mat i två. Författaren delar med sig av sina egna erfarenheter av metoden och ger konkreta tips på hur man får halvfastan att fungera i vardagen. Recept och praktiska...

  13. Omslagsbild: Maten som stärker din hälsa av

    Maten som stärker din hälsa

    Författaren är professor och forskar bl.a. om aptitreglering. Här beskriver hon livsstilssjukdomar som hjärtkärlsjukdomar, cancer, åldersdemens, ledvärk, inflammatoriska tarmsjukdomar och psoriasis och föreslår verksamma och hälsosamma födoämnen som skyddar...

  14. Omslagsbild: Gå ner i vikt och rena kroppen med detox av

    Gå ner i vikt och rena kroppen med detox kom-i ...

    Detox är ett program avsett att rensa kroppen, ge ny energi och hjälpa läsaren att hitta en ny livsstil. Författaren delar här med sig av sina erfarenheter av detox. Cirka etthundra recept avsedda både för de inledande tio dagarna och för tiden efter.

  15. Omslagsbild: Ät rätt - bränn fett av

    Ät rätt - bränn fett smalare på 14 dagar

    Boken handlar om s.k. fettförbrännande kost där syftet är att fettförbränning ska bli den enda energikällan. Tabeller över fjorton dagars kost och recept på 76 rätter. Även vikttabeller, BMI och scheman att fylla i själv.

  16. Omslagsbild: Kom igång med LCHF på 14 dagar av

    Kom igång med LCHF på 14 dagar en i högsta gr ...

    En bok för den som vill komma igång med LCHF-dieten utan att behöva läsa en massa teori. I ett fjortondagarsprogram presenteras LCHF-recept till frukost, middag och matlåda. Beskrivningar, råd och inköpslistor. Författaren är själv diabetiker och har dragits...

  17. Omslagsbild: Isodieten av

    Isodieten gå ner ett kilo i veckan

    Isodieten är framtagen av tre svenska näringsfysiologer. Boken innehåller ett komplett åttaveckors kostprogram med över femtio olika recept. Här finns också olika listor som hjälp på restaurangen eller när sötsuget slår till.

  18. Omslagsbild: Isodieten på egen hand av

    Isodieten på egen hand

    I isodieten ingår att man ska få i sig rätt mängd energi vid rätt tillfälle, att kolhydrater, protein och fett ska spela lika stor roll som energikälla och att maten ska vara näringstät och energifattig. Boken går igenom isodietens grunder, har tabeller för...

  19. Omslagsbild: Sirtmat av

    Sirtmat ät bättre och lev längre

    Sirtuiner är ett slags enzymer som är inblandade i viktiga processer i kroppen. De sägs bl.a. påverka åldrandet och motverka livsstilssjukdomar. De sirtuinaktiverande råvarorna är alla växtbaserade, t.ex. mörk choklad, rödvin, persilja, gurkmeja, jordgubbar,...

  20. Omslagsbild: Paleo av

    Paleo maten och motionen din kropp är byggd för ...

    Paleo handlar om att äta rena råvaror av god kvalitet, korttidsfasta, röra på sig och sova ordentligt. Författarna visar hur man lever enligt paleos principer i vardagen. Två veckors menyplan för gluten- och laktosfri paleokost baserad på grönsaker, rotfrukter,...

  21. Omslagsbild: Maten - ditt bästa träningsredskap av

    Maten - ditt bästa träningsredskap

    Forskningen i idrottsnutrition har på senare år tagit flera kliv framåt om hur man kan använda kosten för att få bättre resultat i träningen. Boken beskriver hur träningen och maten samverkar och påverkar din kropp, samtidigt som den är en praktisk guide till...

Förbättra sökningen med hjälp av filtren:

Medietyp

Klassifikationskod

År

Till toppen av sidan