-
Kostens kraft en vetenskaplig genomgång av mate ...
Vad händer i kroppen när du övergår från blandkost till att äta hela vegetabilier? Hjärt-kärlsjukdom, åderförkalkning, diabetes typ 2 och högt blodtryck är folksjukdomar som är möjliga att bromsa och till och med vända förloppet på med långtgående...
-
Hunger hur du överlistar en uråldrig kraft i en ...
I Hunger djupdyker den folkkära näringsfysiologen Kristina Andersson i vetenskapen kring aptitregleringen. Hon undersöker varför det inte bara är att bestämma sig för att avstå eller att låta bli att äta för mycket drivet att äta är mycket mer komplext än...
-
Ketokoden och hur du knäcker den! den nya vete ...
I Ketokoden och hur du knäcker den! ger Steven Gundry, författaren till storsäljaren Växtparadoxen och de övriga böckerna i paradoxserien, sin banbrytande variant av ketodieten. Han avslöjar vanliga myter om ketokosten och visar hur vi kan skörda alla dess...
-
Matfrihet bli fri från känsloätning och matånge ...
Gör upp med matkaoset för gott och få en avslappnad relation till mat, utan känsloätning, matångest och vikthets. Är du en av de som strävat efter viktnedgång under större delen av livet och ändå aldrig tycks kunna gå ned i vikt mer än under en viss...
-
Välj hälsa! mina samlade råd för ett friskare ...
Redan som leverkirurg på femtiotalet såg Stig Bengmark hur motståndskraft mot infektioner och inflammationer kunde förbättra människors möjlighet att bli friska. Senare studerade han sambandet mellan dålig tarmflora och vällevnadssjukdomar som t.ex. cancer och...
-
Viktbalansen ett steg i taget : sunda och enkla ...
Glöm allt vad dieter heter och börja ta ditt välmående på allvar, på ditt eget sätt! Den välkände och bästsäljande läkaren och författaren Rangan Chatterjee kommer nu med sin egen metod för den som vill gå ner i vikt. Precis som med allt annat i hans...
-
Förbättra din tarmflora vetenskap, tips & recept
Tarmfloran styr vår hälsa mer än vi någonsin har kunnat ana. I den här boken avslöjar Michael Mosley den senaste forskningen om de bakterier som bor i våra magar och kommunicerar med såväl kroppen som hjärnan. Han förklarar hur de påverkar alltifrån våra...
-
Handbok i biohacking lär dig förstå din kropp o ...
Biohacking innebär att se på sin kropp som ett biologiskt system som kan manipuleras. Redskapen är kost, träning, sömn och meditation. Biohacking handlar om att förstå sig själv på djupet och att bli expert på sig själv.
-
Fetmakoden nyckeln till varaktig viktnedgång
De flesta dieter har effekt, men bara på kort sikt. I den hormonrelaterade modell som författaren presenterar framhålls höga insulinnivåer - inte höga kaloriintag - som den yttersta orsaken till fetma. Boken ger rekommendationer och tips om kost som står i...
-
Ett liv med sleeve eller gastric bypass om kost ...
Den första svenska handboken för dig som har gjort eller går itankar om att göra en sleeve gastrectomy. Boken varvar råd kringkost och fysisk aktivitet med lättlagade, näringsrika recept. Medföljer också ett effektivt träningsprogram där kroppen är detenda...
-
Maten som botar minska risken för sjukdomar och ...
Enligt författaren kan vi genom att utnyttja matens läkande krafter förebygga allvarliga folksjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar och cancer, men även magbesvär och kanske också demens och alzheimer. Havre, råg, soja, broccoli, vitlök, tomat, lax och nötter...
-
Franska kvinnors hemligheter under alla årstider
Uppföljare till "Franska kvinnors smala hemligheter". Här finns ett hundratal nya recept, råd om hur man väljer ett gott vin, klär sig smakfullt m.m. Budskapet är fortfarande att man ska äta det man tycker om, äta med alla sinnen, äta lita av allting, njuta av...
-
Maten som skyddar mot cancer
Författaren, forskare i näringsepidemiologi, skriver här om mat som skyddar oss enligt de senaste forskningsrönen om sambandet mellan mat och cancer. Maten vi väljer ska också vara så nära den naturliga råvaran som möjligt, dvs. från växtriket samt fisk och...
-
Vägen till hälsa det bästa av väst och det st ...
Författaren berättar personligt om sitt möte med österländsk medicin. Hon menar att vi borde ta de bästa delarna ur olika system och integrera dem. Bl. a. beskriver hon ayurvedisk behandling som hon kommit i kontakt med i Indien.
-
Hälsovikt för ditt barn vetenskap, verktyg oc ...
”Hälsovikt för ditt barn” är en bok som vänder sig till dig som har frågor och funderingar kring vikten hos ditt barn. Mellan 10 och 20 procent av barnen i Sverige utvecklar övervikt eller obesitas (det som tidigare kallades fetma) och detta kan få stor...
-
Hjärnkoll på vikten
Författarna menar att vägen till en framgångsrik och hållbar viktkontroll går via hjärnan. Genom sitt belöningssystem styr hjärnan vårt handlande. Här får man lära sig hur man samarbetar med belöningssystemet i st.f. att kämpa mot det. Tänkt både för den...
-
Eat clean mer näring och mindre skräp i maten
Om att äta hälsosamt, få mer energi och näring av kosten samt stärka immunförsvaret. Kristina Andersson visar på samband mellan hur, vad och varför vi äter och hur vi mår. Utgångspunkten är att äta mer rena råvaror och därmed undvika socker, onödiga...
-
Zonterapi för bättre hälsa
Zonterapi innebär att man genom tryck mot särskilda punkter på händer och fötter ska stimulera kroppens egen helande kraft. Här lärs tekniken ut, bl.a. genom steg för steg-bilder och skisser som beskriver de punkter som är förbundna med olika organ i kroppen.
-
Från akupunktur till schamanism guide till kom ...
Boken tar upp ett hundratal olika behandlingar och metoder inom komplementär- och alternativmedicin i Sverige. Här beskrivs deras ursprung, kännetecken och användningsområden.
-
Ner snabba, säkra resultat på din vikt!
Gå ner i vikt genom att lära dig hur din kropp fungerar och hur maten samverkar med dina vanor och känslor. I ”Ner” får du praktisk vägledning, äter dig mätt på bra mat och får dessutom bekanta dig med mättnadsindex, lär dig hur motivation och vetenskapen...
-
Matmyten vetenskapen om vår mat
Vad bör vi äta för att må bra och leva länge? Och hur ska vi undvika att gå upp i vikt? Inte bara generna utan också de otaliga bakterier som finns i vår mage och tarm påverkar oss. Tim Spector skildrar med stöd i den senaste forskningen mikrobernas roll liksom...
-
Bot på naturlig väg hjälp vid stress, ångest ...
Författaren, neurolog och psykiatriker presenterar här metoder, de flesta utgår ifrån ett igångsättande av självläkande processer i kroppen, avsedda att kunna bota psykiska åkommor, neuroser och hjälpa människor med trauman. Exempel på metoder är...
-
Huskurer från natur och skafferi
Här presenteras ett fyrtiotal olika kurer i form av läkande och lindrande salvor, liniment, omslag, avkok, soppor och teer. Till stor del handlar det om att stärka immunförsvaret och mycket i den gamla kunskapen liknar de senaste rönen. När författarna beskriver...
-
Vikten av gener hur DNA påverkar din vikt
Boken behandlar fetma och övervikt ur ett genetiskt perspektiv. Våra gener styr i vilken mån vi är känsliga för fett, kolhydrater och för lite motion. Forskare har ringat in ett trettiotal gener som påverkar övervikt och fetma. Rapporter från forskningsfronten...