-
Kostens kraft en vetenskaplig genomgång av mate ...
Vad händer i kroppen när du övergår från blandkost till att äta hela vegetabilier? Hjärt-kärlsjukdom, åderförkalkning, diabetes typ 2 och högt blodtryck är folksjukdomar som är möjliga att bromsa och till och med vända förloppet på med långtgående...
-
Ta makten över din hälsa på 12 veckor maten ...
Johannes Cullberg hjälper dig att ta makten över din hälsa på 12 veckor! Genom små smarta knep i en förändrad livsstil där maten och vanorna spelar en stor roll kan man få fantastiska och hållbara resultat. Ladda dina hälsobatterier hälsoinspiratören...
-
Ljusrevolutionen friskare och starkare med sole ...
Vi känner det tydligt - hur kroppen dras mot solens första strålar en kylig februaridag. Orsaken är genetisk. Ljus med rätt våglängd kan ge samma effekt på hälsan som rätt kost och regelbunden träning. Med ljusets hjälp kan vi dämpa inflammationer, öka...
-
Välj hälsa! mina samlade råd för ett friskare ...
Redan som leverkirurg på femtiotalet såg Stig Bengmark hur motståndskraft mot infektioner och inflammationer kunde förbättra människors möjlighet att bli friska. Senare studerade han sambandet mellan dålig tarmflora och vällevnadssjukdomar som t.ex. cancer och...
-
Förbättra din tarmflora vetenskap, tips & recept
Tarmfloran styr vår hälsa mer än vi någonsin har kunnat ana. I den här boken avslöjar Michael Mosley den senaste forskningen om de bakterier som bor i våra magar och kommunicerar med såväl kroppen som hjärnan. Han förklarar hur de påverkar alltifrån våra...
-
Ayurveda traditionell kunskap för en modern liv ...
Trots den snabba utvecklingen i vår moderna värld saknar många människor permanenta lösningar för att leva ett hälsosamt liv. Men en av världens äldsta hälsovetenskaper - ayurvedan - kan hjälpa oss med det. Janesh Vaidya är en internationellt välkänd...
-
Qigong för hälsa, kropp & själ
Här presenteras grundprinciperna för qigong. Om samspelet mellan yin och yang, om tankegångarna kring de fem elementen, kroppens meridianer och akupunkturpunkter för qigong. Med steg för steg-bilder visas och förklaras övningar som de arton rörelserna,...
-
Blodsockerkoll på 8 veckor snabba resultat på ...
Den mat vi äter idag, med mycket socker och snabba kolhydrater, anses göra oss överviktiga och bidra till att höja blodsockervärdet med ökad risk för sjukdomar som diabetes typ 2, stroke, demens och cancer. Genom att under 8 veckor äta enligt Michael Mosleys...
-
Råsmart familj mer energi, bättre mat, skönare ...
Här ges råd om hur man lagar god och näringsriktig vardagsmat, stärker immunförsvaret och gör träning till en vardagsrutin. Även ett tioveckorsprogram som hjälp att grundlägga hållbara och sunda vanor. Författaren är kostrådgivare och journalist.
-
10-timmarsdieten periodisk fasta för lägre vikt ...
Vill du gå ner i vikt, må bättre och minska risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdom? Samtidigt som du fortsätter äta den mat du brukar? 10-timmarsdieten är en metod som tagits fram av världsledande forskare på dygnsrytmen. Allt du behöver göra är att äta...
-
Hjärnkoll på maten inspiration, strategier oc ...
Här beskrivs olika strategier för att undvika skräpmat i form av snabba kolhydrater. T.ex. rensa i kyl och frys, lägga om rutten i matbutiken och fokusera på råvaror som ger långvarig mättnad. Recept och idéer till smartare vardagsmat.
-
Clean reset 3 effektiva steg till din läkande k ...
Enligt författarna ligger ofta dolda matintoleranser bakom ohälsosymtom som huvudvärk, låg energi, magbesvär, inflammation i kroppen och autoimmuna sjukdomar. I boken finns ett program för att ta reda på vilken mat som stödjer hälsan och vilken som stör...
-
Livskraft i vardagen med inspiration av Ayurveda
Författaren, ledarskapskonsult och coach, menar att vi kan ta hjälp av den ayurvediska läkekonsten för att bättre hantera vardagen. Genom att veta vilka vi är, ska vi bättre förstå hur vi fungerar i olika sammanhang och göra mer positiva val i vardagen som...
-
5:2-dieten friskare, smalare, längre liv med ha ...
Halvfasta eller 5:2-dieten innebär att man äter som vanligt fem dagar i veckan och halvfastar två. Författaren lever på 600 kalorier två dagar i veckan och äter precis som vanligt de övriga fem dagarna. På så sätt undviker han att kroppen går ner på...
-
Ditt livs form med 80/20-metoden
En bok om att skapa balans i livet och navigera rätt gällande kost, träning, vila och återhämtning. 80/20-metoden innebär att man 80 procent av tiden bör leva hälsosamt, medan man skapar utrymme för 20 procent av det man brukar kallar för livets goda. Boken...
-
ʾAmagāgebā beʿayenat dam neḥenā ʾeti ʾenbal ...
Författaren, en amerikansk naturläkare, anser att individens blodgrupp innebär så viktiga genetiska egenskaper att den avgör vilken diet som är bäst. Han skriver om blodgruppernas historiska utveckling, ger utförliga kostplaner för varje blodgrupp och har...
-
GI från grunden mat för hälsa och energi
Här presenteras grunderna i GI-metoden. Boken ger ett startprogram med menyer och recept för två veckor, samt lista över trehundra livsmedel enkelt klassade i lågt, mellan eller högt glykemiskt index. Författaren är specialiserad på hälsa, skönhet och träning...
-
Sirtmat ät bättre och lev längre
Sirtuiner är ett slags enzymer som är inblandade i viktiga processer i kroppen. De sägs bl.a. påverka åldrandet och motverka livsstilssjukdomar. De sirtuinaktiverande råvarorna är alla växtbaserade, t.ex. mörk choklad, rödvin, persilja, gurkmeja, jordgubbar,...
-
Saunajooga rauhoitu ja rentoudu
Saunajooga är en ny finsk gren, som förenar bastuns tystnad med enkla yogarörelser. Den passar alla oavsett ålder och kondition.
-
Arbetsterapi inom palliativ vård vardagen och ...
I ett palliativt sammanhang, nära livets slut, utmanas och hotas den trygga vardagen. Det blir särskilt viktigt att bevara och trygga delar av vardagen, både för den som ska lämna och för dem som stannar kvar...[Bokinfo]
