-
Eat clean mer näring och mindre skräp i maten
Om att äta hälsosamt, få mer energi och näring av kosten samt stärka immunförsvaret. Kristina Andersson visar på samband mellan hur, vad och varför vi äter och hur vi mår. Utgångspunkten är att äta mer rena råvaror och därmed undvika socker, onödiga...
-
Fri från diabetes
Författare, näringsfysiolog, söker här ge råd om hur man kan förebygga, behandla och ibland även bota diabetes typ 2 (åldersdiabetes). Genomgång av olika diabetesformer och vad som händer i kroppen samt råd om livsstil, kost och motion. Receptdel ingår.
-
Smart mat för löpare så mycket mer än en kokb ...
En bok om mat och löpning. Om vad man ska äta före träningen och hur man bäst återhämtar sig efteråt. Ska man pastauppladda, när behöver man sportdryck och hur gör proffsen? Tips och recept från middagar och luncher till energibarer och smoothies....
-
Diabetes - du kan själv påverka
Typ 2-diabetes går till stora delar att påverka med en hälsosam livsstil där kosten har en central roll. Författaren tar upp kopplingen mellan kost och diabetes och vilka för- och nackdelar det finns med olika dieter. Förslag på kostprogram med frukost, lunch,...
-
Fri från magbesvär
Magbesvär är vanligare än man tror, en del är svåra at påvisa kliniskt men det finns mycket man kan göra själv för att lindra besvären. I den här boken ger näringsfysiolog Kristina Andersson praktiska tips på hur man ska tänka när man drabbas, här finns...
-
Viktminskning 50+
Författaren som är näringsfysiolog vill här visa att man kan gå ner i vikt efter femtio. Hon beskriver hur kroppen fungerar när vi blir äldre, vad som är sant om ämnesomsättningen, hur små förändringar i livsstilen kan påverka vikten, sambandet mellan fett,...
